ビタミンCを多く含む主な食品

ビタミンCを多く含む主な食品

緑黄色野菜、果実は豊富なビタミンCを多く含みます。アセロラ、イチゴ、オレンジ、柿、ブロッコリー、グアバ、レモン、グレープフルーツ、キーウィなどです。

 

含有量では劣るものの、1回に食べる量の多いイモ類やマメ類も供給源としては効率的です。

 

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